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Wie hoch der individuelle Kalorienverbrauch ist, hängt von der Statur des Körpers, der Fitness, dem Alter, dem Schwimmstil und der Intensität des Trainings ab. Eine Frau, die 60 Kilogramm wiegt und eine halbe Stunde langsam schwimmt, verbrennt etwa 130 Kalorien. Zum Vergleich: 100 Gramm Gulasch haben die gleiche Kalorienanzahl.
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Denn Schwimmen ist eine Ausdauersportart, die hauptsächlich Fett verbrennt. Bei explosiveren Aktivitäten wie Kampfsport, Fitnessstudio und Hockey verbrennt der Körper hauptsächlich Kohlenhydrate. Beim Schwimmen werden die Muskeln nur minimal belastet, da das Wasser den größten Teil des Körpergewichts trägt.
Diese Tabelle zeigt Dir den Verbrauch für diverse sportliche Aktivitäten wie Schwimmen, Joggen
Welcher Schwimmstil verbrennt die meisten Kalorien? Schwimmen gilt als eine der gesündesten Sportarten. Doch welcher Stil ist ideal, um abzunehmen? Welche Vor- oder Nachteile haben die Schwimmarten Freistil, Kraulen, Brust- und Rückenschwimmen? Unser Überblick hilft, das Beste aus deinem Training zu machen.
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Den folgenden Angaben liegen ein Grundumsatz von 1.800 kcal und ein Schwimmtraining von 30 Minuten zugrunde. Schmetterlingsstil Dieser Schwimmstil verbraucht am meisten Kalorien. Fast sämtliche Muskelgruppen werden intensiv beansprucht. Nicht nur die Arm- und Beinmuskeln, sondern auch die Bauchmuskulatur und das Gesäß.
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Wie bei allen Sportarten hängt auch beim Schwimmen der Kalorienverbrauch von vielen individuellen und äußeren Faktoren ab. Die hier angegebenen Werte können deshalb nur ungefähre Richtwerte sein. Faktoren, die den Kalorienverbrauch beeinflussen, sind neben dem Körpergewicht und der Intensität des Trainings auch die Fitness des Schwimmers.
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Die Kalorienberechnung für Schwimmen von 30 Minuten lautet wie folgt: (70) * 4.8 * 0.0175 * 30 minuten = 176 30 minuten Schwimmen verbrennt 176 kcal. Kalorienverbrauch beim Schwimmen: Berechne deinen eigenen Kalorienverbrauch, abhängig von deinem Gewicht und der Trainingsdauer!
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Schwimmen bedeutet einen hohen Kalorienverbrauch. Ein leichtes Schwimmtraining lässt etwa 500 Kilokalorien pro Stunde schmelzen. Betreibt man intensiveres Training kommt man leicht auf etwa 700 Kilokalorien. Doch mit Schwimmen ist nicht nur das reine Abnehmen möglich. Die Bewegung im Becken führt auch zu einer straffen Muskulatur.
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Nach Untersuchungen des American College of Sports Medicine kann eine Person, die 130 Pfund wiegt, schätzungsweise 590 Kalorien verlieren, wenn sie eine Stunde lang schnell schwimmt. Dieselbe Person kann auch 413 Kalorien verlieren, wenn sie langsamer schwimmt. Die Studie zeigt, dass die Auswirkungen der Geschwindigkeit.
Kalorienverbrauch beim Schwimmen So viele Kalorien verbrennst du
Aktualisiert: 13. Dezember 2023 Schwimmen ist bekannt als eine effektive Methode zur Gewichtsabnahme und zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Dies liegt daran, dass fast alle Muskelgruppen beim Schwimmen kalorienverbrauch intensiv beansprucht werden.
Kalorienverbrauch beim SCHWIMMEN » Brust und mehr
Schwimmen: Kalorienverbrauch Wie du mit Schwimmen viel mehr Kalorien verbrennst Du fühlst dich im Wasser wohler als im Gym? Kein Wunder: Schwimmen ist gelenkschonend, entspannend, macht superfit und killt überschüssige Pfunde Anna Ullrich 03.08.2023 Foto: Jacob Lund / Shutterstock In diesem Artikel: Warum Schwimmen der ideale Sport zum Abnehmen ist
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Im Vergleich zu anderen Sportarten schneidet Schwimmen in Bezug auf den Kalorienverbrauch oft sehr gut ab. Zum Beispiel verbraucht ein 70 kg schwerer Schwimmer beim Brustschwimmen mit einer Geschwindigkeit von 2,5 km/h etwa 400 Kalorien pro Stunde, während das gleiche Körpergewicht beim Joggen mit einer Geschwindigkeit von 8 km/h etwa 700 Kalori.
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Kalorienverbrauch beim Schwimmen - Rückenschwimmen. Ein 70 kg schwerer Mensch verbrennt etwa 412 Kilokalorien pro Stunde beim Schwimmen - Rückenschwimmen. Fülle das Formular aus und berechne so, wie viele Kalorien du beim Schwimmen - Rückenschwimmen verbrennst oder nutze unseren Kalorien-Rechner für andere Aktivitäten.
Diese Sportarten verbrauchen am meisten Kalorien womanbalance.at
Der Kalorienverbrauch beim Schwimmen ist durch die Beanspruchung der gesamten Körpermuskulatur sehr hoch. Trainingsziel festlegen. Kalorienverbrauch - Schwimmen. Finde hier den Kalorienverbrauch von Schwimmen: 50 kg 70 kg 90 kg; 15 min: 107 kcal: 149 kcal: 192 kcal: 30 min: 213 kcal: 298 kcal: 383 kcal: 45 min:
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Der Rechner funktioniert ganz einfach und berechnet Ihren Kalorienverbrauch. Als erstes wählen Sie die Schwimmart oder Intensivität, die Sie zu schwimmen gewohnt sind. Sie können wählen zwischen: Kraulen Brust Schmetterling Rücken Freistil Stil "Hündchen"
Schwimmen Kalorienverbrauch optimal ausnutzen!
10. Juli 2021 | Aktualisiert: 22. Dezember 2022 | 8 Kommentare Inhalt Welche Muskeln trainiert man beim Schwimmen? Was bringt Schwimmen für die Gesundheit? Kann man durch Schwimmen abnehmen? Welche Fehler kann man beim Schwimmen machen? Ab wann sollten Kinder schwimmen lernen? Wie sieht ein optimales Schwimmtraining aus?
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Stabilität kriegst du mit diesem Schwimmstil durch die Bauch- und Rumpfmuskulatur und kannst bis zu 425 Kalorien verbrennen! Schmetterlingsschwimmen: Dieser Schwimmstil gilt als wahrer Fatburner, denn hierbei kannst du rund 500 Kalorien in 30 Minuten verbrennen. Bei dieser anstrengenden Technik erzielst du einen hohen Muskelaufbau. Anzeige